虎爛蚊的棒球筆記

時間過得很快，又是新的一年要開始了，首先要恭祝各位隊友新年快樂，敬祝大家萬事如意、心想事成。

今年的春訓從大年初三展開，跟以前差不多，雖然今年的年假較短，我們可能只能練到年初五，但是，不管練幾天，只要滴下汗水就會有收穫，所以我們要好好把握這短短的三天，希望在有限的時間裡面，我們可以有所收穫。

在討論春訓的規劃之前，要先跟大家提醒一件事情，就是三天雖短，但是我們連三天練整天，如果沒有量力而為其實會很累，甚至於太過逞強的話很容易受傷，春訓過後我們會有一連串的比賽要打，包括港都聯盟的比賽、全國賽等，等於比賽期又要到了，所以受傷不但自己沒辦法比賽，也會影響到團隊戰力，我們現在大約有20人，每個人都是戰力，在球隊都有屬於自己的重要角色，只要有人受傷，我們的調度都會被影響，所以請大家無論如何一定要stay healthy，這是春訓最重要的一件情。

至於練習的內容，還是跟平常一樣只有兩大主題：基本動作＆實戰的模擬。基本動作是選手的生命，基本動作練不好，那就不用打球了。只是，所謂的基本動作好，到底怎樣算是好，怎樣算是不好？動作看起來很漂亮，那算是基本動作好嗎？在我個人看來，如果只有動作漂亮，但是丟不準、接不好、打不到，這是一點用都沒有的事情，因此，我們對基本動作的要求不在於表面，而是希望大家透過不斷累積的練習，能讓自己在基本動作上的確實度愈來愈好，每次接球都接在手套正確的位置，每次打擊都可以打到球心，丟球可以丟得準確，這才叫做基本動作好。

至於動作，基本上，只要動作順暢，看起來自然就好看，所以我向來不會對大家的基本動作太過於吹毛求疵，只有不會教的教練才會把教球的重點浪費在這上面，但是太離譜的錯誤當然要避免，所以我們對基本動作還是有一定的要求。今年春訓，我們要求的重點會放在foot work，也就是各種狀況下腳步的移動，譬如打擊的時候要配合球的角度來跨步，接球的時候也是要看球的角度去跑，傳接球看狀況可以有一到四步的墊步，一步、兩步、三步、四步到底怎麼做＆運用，這是今年春訓我想要跟大家一起來練的東西，聽起來很有學問吧？確實是這樣沒錯，尤其在實戰上，什麼時候該墊幾步來傳球，這是平常就要練到不用想就可以自然做出來的，如果比賽的時候還要一面接球一面想這球要墊幾步，那我只能套一句平常在機車的時候講的話來跟你說：「這樣要怎麼當選手？」

打擊方面，我會朝著盡量簡潔去幫大家修正，簡潔的打擊動作容易打到球，力量也比較出得來，我們的隊友在這方面一直還有進步的空間，尤其是揮棒路徑的改進，這是大家一定要認真去練的東西，只要揮棒路徑簡潔，自己想在哪個點擊球，棒子就能在瞬間揮到那個地方，打擊自然就不會差到哪裡去。不過，我們在這方面還要多努力，以前在這方面不敢太要求大家，因為程度的問題，現在大家程度都很好，所以就可以開始比較要求這些地方。

至於實戰的演練，這次春訓如果人少，我們就練一些case，如果人比較多，應該就會以練習賽的方式來增進大家的實戰經驗，由於比賽期快到了，我們會開始多打練習賽，讓大家適應比賽的氣氛。

春訓大概就是這樣，應該可以練得很盡興，讓我們大家一起加油。